ลดน้ำหนัก แต่งหน้า เคล็ดลับแต่งหน้า เทรนด์แฟชั่น

สิ่งดีๆ จากอาหารทะเล



          อาหารทะเลก็ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง

   กุ้ง

          คุณค่าทางโภชนาการของกุ้งอยู่ที่โปรตีน แร่ธาตุ และคาร์โบไฮเดรต ที่มีมาฝากกันเพียบ ทำให้ร่างกายแข็งแรงสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ยิ่งถ้าเป็นกุ้งตัวเล็กที่กินทั้งเปลือก มิตรรักนักชิมจะได้แคลเซียมที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรงแถมไปด้วย

   เนื้อปลา

           เป็นโปรตีนชนิดที่คนรักสุขภาพปลื้มเป็นพิเศษ เพราะย่อยง่าย ไขมันน้อย ซ้ำยังเป็นไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกาย อุดมด้วยวิตามินบี 1 บี 6 ช่วยลดโคเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ บำรุงสมอง

   ปลาหมึก

             นอกจากจะเคี้ยวหนึบกินเพลินแล้ว ปลาหมึกยังให้โปรตีน ไอโอดีน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุ กำมะถัน เสียอย่างเดียวคือมีโคเลสเตอรอลสูงไปหน่อย เวลากินเลยต้องบันยะบันยังกันบ้าง ความอ้วนจะได้ไม่ถามหา

   ปู - หอย

            ถึงแม้ว่ากว่าจะได้กินอาจจะต้องแคะกระดองกันเมื่อยมือ แต่รับรองว่าคุ้มกับค่าเหนื่อยแน่นอน เพราะในหอยและปูมีไอโอดีนสูงมาก พ่วงด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็กและวิตามินอีกเพียบ โดยเฉพาะหนุ่มๆ ที่ฉายแววว่าเริ่มจะเตะปี๊บไม่ดังนี่ล่ะอาหารฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศของคุณ



ที่มา ... spicy

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: