ลดน้ำหนัก แต่งหน้า เคล็ดลับแต่งหน้า เทรนด์แฟชั่น

หัวสูง ป้องกันกรดไหลย้อน




กรดไหลย้อนเป็นอาการที่มักเกิดขึ้นในขณะนอนหลับ แต่มีวิธีป้องกันได้


        นักวิจัยพบว่า ผู้ที่นอนหัวสูงขึ้นประมาณ 11 นิ้ว หรือใช้หมอนหนุนหัวให้สูงขึ้นอีก ช่วยลดการเกิดกรดไหลย้อนขณะนอนหลับลงอย่างเห็นได้ชัด


        นอกจากนั้นการนอนตะแคงซ้าย ช่วยลดการเกิดกรดไหลย้อนลงได้กว่าครึ่งหนึ่ง เพราะการนอนตะแคงขวาจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายกว่า ส่งผลให้กรดจากระเพาะอาหารไหลกลับขึ้นมาที่ลำคอได้ง่ายกว่า
ที่มา ... แพรว

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: