ลดน้ำหนัก แต่งหน้า เคล็ดลับแต่งหน้า เทรนด์แฟชั่น

นวดกระตุ้นฝ่าเท้า...แสนผ่อนคลาย



        นี่คือการผสมผสานการนวด กดจุด และอโรมาเธอราพีเข้าด้วยกันเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณรู้สึกผ่อนคลายขึ้น ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง 

        ยกเท้าซ้ายขึ้นมาพาดบนเข่าขวา และใช้นิ้วโป้งสองข้างเริ่มนวดจากกลางฝ่าเท้า ก่อนจะไล่ไปยังส้นเท้า และขึ้นมาถึงข้อเท้า กดรอยบุ๋มที่อยู่ใต้กระดูกข้อเท้าทางด้านหน้าค้างไว้ครู่หนึ่งเพื่อคลายความตึงเครียด 

        จากนั้นจึงลูบหลังเท้าโดยเริ่มจากข้อเท้าไปจนถึงปลายนิ้ว และดึงนิ้วแต่ละนิ้วเบาๆ ไล่จากโคนไปถึงปลาย ก่อนจะจบลงด้วยการประสานนิ้วมือของคุณเข้ากับนิ้วเท้า และหมุนข้อนิ้วเบาๆ เป็นวงกลม ทำซ้ำกับเท้าอีกข้าง 

        จะใช้น้ำมันธรรมดา เช่น น้ำมันอัลมอนด์ หรือโอลีฟออยล์ นวดก็ได้ แต่การหยดน้ำมันหอมระเหย เช่น เปปเปอร์มินต์ มะนาว หรือยูคาลิปตัสเพิ่มสักนิดหน่อย จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นยิ่งขึ้น





ที่มา ... คู่หูเดินทาง

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: