ลดน้ำหนัก แต่งหน้า เคล็ดลับแต่งหน้า เทรนด์แฟชั่น

เมื่อเป็นตะคริวทำอย่างไร



      ตะคริวมักเกิดบริเวณขา น่อง เท้า สาเหตุยังไม่แน่ชัด อาจเกิดจากการออกแรงมากเกินไป ร่างกายขาดน้ำ เกลือแร่ในร่างกายผิดปกติ หรือการไม่ขยับร่างกายเป็นเวลานานๆ ก็เกิดตะคริวได้เช่นกัน

      ตะคริวมักเกิดเพียงเวลาไม่นาน แต่ก็สร้างความทรมานมากเช่นกัน เมื่อเกิดตะคริวจะแก้ไขอย่างไร


      1. เดินหรือขยับขา

      2. เหยียดขาไปตรงๆ และกระดกเท้าให้ปลายเท้าหันเข้าหาลำตัวช้าๆ ห้ามกระตุกหรือกระชากอย่างรุนแรงและเร็ว เพราะกล้ามเนื้ออาจจะฉีกขาดได้หรือทำให้เจ็บ หรืออาจจะดึงนิ้วเท้าเข้าหาลำตัว (คล้ายการหักนิ้ว)



บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: