ลดน้ำหนัก แต่งหน้า เคล็ดลับแต่งหน้า เทรนด์แฟชั่น

อร่อย สดชื่น สุขภาพดีด้วย Infused Water น้ำหมักผลไม้



    เชื่อว่าหลายคนอาจเคยพบเห็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่ง ที่บรรจุในตู้หรือขวดโหลที่ใส่น้ำเปล่ากับบรรดาสมุนไพรแช่เย็นจัดๆตามฟิตเนสเซ็นเตอร์ หรือ บุฟเฟต์ห้องอาหารหรือบุฟเฟต์ในโรงแรม เครื่องดื่มชนิดนี้เรียกว่า Infused Water หรือน้ำหมักผลไม้ ซึ่งกำลังเป็นเทรนด์เครื่องดื่มสุดฮิตของคนรักสุขภาพ

    วิธีทำน้ำหมักผลไม้ หรือ Infused Water ก็ง่ายแสนง่าย สามารถทำรับประทานเองที่บ้านได้ โดยมีขั้นตอนดังนี้

    1. นำพืช ผัก ผลไม้ หรือสมุนไพร ที่ๆอยากจะนำมาดื่มคู่กับน้ำเปล่า มาล้างให้สะอาด
    2. นำพืช ผัก ผลไม้ หรือสมุนไพร ที่ล้างสะอาดแล้วมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
    3. นำไปแช่กับน้ำเปล่า ซึ่งอาจเป็นน้ำต้มสุก หรือ น้ำแร่ หรือ น้ำดื่มบรรจุขวดก็ได้ โดยนำส่วนผสมที่เราเตรียมไว้ ผสมกับน้ำในโหล , ขวด , กระบอก หรือภาชนะชนิดใดก็ได้ที่ใสและมีฝาปิด
    4. นำไปแช่เย็นเพื่อให้เย็นสดชื่น หรือจะทิ้งไว้ซัก 3-12 ชั่วโมงเพื่อให้น้ำและตัวเครื่องสมุนไพรที่เราใส่ออกรสชาติ

    พืช ผัก ผลไม้ หรือสมุนไพร ที่นิยมนำมาทำ Infused Water หรือน้ำหมักผลไม้มีหลากหลายชนิด ซึ่งสูตรแนะนำเพื่อให้ความสดชื่นและอร่อยถึงใจ ให้ลองจับคู่พืชต่างๆดังนี้กันดังนี้

    1. เกรปฟรุต + ผลเลม่อน + โรสแมรี่
    2. บลูเบอร์รี่ + สตรอว์เบอร์รี่ + กีวี่
    3. มะนาว + ตะไคร้ + ใบสะระแหน่
    4. ส้ม + มะนาว
    5. ราสพ์เบอร์รี่ + มะนาว
    6. แตงกวา + สับปะรด
    7. มะนาว + ดอกอัญชัญ
    8. ขิง + มะนาว หรือ เลม่อน

    Infused Water หรือ น้ำหมักผลไม้ มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก เช่น ดับกระหายคลายร้อน , เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน , มีส่วนช่วยปรับสมดุลอารมณ์ , ลดภาวะการขาดน้ำ รวมถึง กระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ช่วยย่อยอาหารได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการช่วยล้างสารพิษหรือ detox อีกด้วย หรือถ้าสาวๆคนไหนอยากจะลดน้ำหนัก Infused Water ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกให้สาวๆลองทำดื่มดูได้ เพราะจะช่วยให้รางกายเผาผลาญแคลอรี่ได้ง่ายยิ่งขึ้น และที่พิเศษกว่าคือสาวๆคนไหนที่อยากจะเลิกดื่มน้ำอัดลม ลองหันมาดื่ม Infused Water ดูจะได้ผลอย่างแน่นอน เพราะทั้งอร่อย สดชื่น



ภาพประกอบจาก www.pinterest.com , www.popsugar.com.au , www.fitfoodiefinds.com

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: