ลดน้ำหนัก แต่งหน้า เคล็ดลับแต่งหน้า เทรนด์แฟชั่น

Banana Matcha Smoothie สมูทตี้มัทฉะเพื่อสุขภาพ



    ในยุคที่ทุกคนต่างสนใจเรื่องการดูสุขภาพและร่างกาย การพิถีพิถันสรรหาอาหารและเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพก็เป็นเรื่องสำคัญ หนึ่งในมนูเครื่องดื่มสุขภาพอย่างสมูทตี้ (Smoothie) คือเมนูเครื่องดื่มสุดฮิตที่หลายคนต่างเลือกซื้อเพื่อรับประทาน แต่สมูทตี้ก็ไม่ได้เป็นเมนูสุขภาพเสมอไปหากร้านค้าบางร้านเลือกใช้วัตถุดิบที่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ วันนี้เราลองมาทำสมูทตี้แสนอร่อย ง่าย และใช้วัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพกันดีกว่า สมูทตี้โฮมเมดที่พระเอกของงานคือชาเขียว หรือ มัทฉะ (Matcha) หนึ่งในวัตถุดิบสุดฮิตแห่งยุค กับกล้วยหอมแช่เย็นที่เข้ากั๊น เข้ากัน พร้อมทั้งวัตถุดิบที่คาดไม่ถึงอย่างผักโขม ทั้งอร่อย ทั้งสุขภาพดี มีวัตถุดิบและวิธีการทำที่ง่ายแสนง่าย

    วัตถุดิบ
    1.กล้วยหอม 1 ลูกหั่นสไลด์
    2.ผงชาเขียว 1 ช้อนชา
    3.ผักโขม 1 ถ้วย
    4.เมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนชา
    5.นมอัลมอนด์รสธรรมชาติ 3ใน4ของถ้วย
    6.วานิลลาสกัด 1ช้อนโต๊ะ

    วิธีทำ
    1.หั่นกล้วยหอม 1 ลูกด้วยวิธีการสไลด์แล้วนำไปแช่ช่องฟรีซซัก 15-20 นาที
    2.นำผงชาเขียว 1 ช้อนชา , ผักโขมที่ล้างและสะเด็ดน้ำจนแห้งหมาด 1 ถ้วย , เมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนชา ใส่ลงไปในเครื่องปั่นอเนกประสงค์
    3.ใส่กล้วยที่หั่นสไลด์เป็นแว่นลงไป โดยเหลือกล้วยที่หั่นไว้ซัก2-3 แว่น เพื่อตกแต่ง
    4.ใส่วานิลลาสกัด 1ช้อนโต๊ะ
    5.ใส่นมอัลมอนด์รสธรรมชาติ 3ใน4 ถ้วย ลงไปในเครื่องปั่น
    6.ปั่นส่วนผสมให้เข้ากันเป็นเนื้อเดียว หากอยากให้สมูทตี้เย็นสามารถใส่น้ำแข็งลงไปได้แล้วจึงปั่น
    7.เทสมูทตี้ของคุณลงในถ้วยแล้วตกแต่งด้วยกล้วยที่เหลือไว้ด้านบน

    เพียงเท่านี้คุณก็จะได้ บานาน่า มัทฉะ สมูทตี้ เครื่องดื่มแสนอร่อยไว้ดื่มเพื่อสุขภาพแล้ว


ภาพประกอบจาก www.popsugar.com / www.pinterest.com / www.fitfoodiefinds.com

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: