ลดน้ำหนัก แต่งหน้า เคล็ดลับแต่งหน้า เทรนด์แฟชั่น

เพิ่มพลังด้วยสมูทตี้พ Peanut Butter & Choco Banana



     สาวๆ สายสุขภาพคนไหนที่มองหาเครื่องดื่มเย็นๆหลังจากเสียเหงื่อให้กับการออกกำลังกายอย่างหนัก หรือ มองหาอาหารเช้าที่ให้ทั้งพลังงานและคุณประโยชน์ต่อร่างกายแล้วละก็ เมนูเครื่องดื่มที่ดูง่ายแสนง่ายแต่ก็ให้สารอาหารครบถ้วนเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีเลย เราขอแนะนำ Peanut Butter & Choco Banana Smoothie หรือ สมูทตี้พีนัทบัตเตอร์และกล้วยช็อคโกแลต สูตรเย็น ที่นอกจากจะได้ความหอมมันจากพีนทบัตเตอร์ ได้รสหวานอร่อยจากธรรมชาติจากกล้วย และพลังงานจากผงช็อคโกแลต ยังดับกระหายคลายร้อนอีกด้วย ซึ่งวิธีทำและส่วนผสมก็หาได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วไป

    ส่วนผสม
    1.กล้วยหอมแช่เย็น 1 ลูก
    2.พีนัทบัตเตอร์ หรือ เนยถั่ว 2ช้อนโต๊ะ
    3.ผงโปรตีนรสวานิลลา 1/4 ถ้วยตวง
    4.ผงช็อคโกแลตหรือโกโก้ร้อยเปอร์เซ็นต์ 1/4 ถ้วยตวง
    5.นมอัลมอนด์รสธรรมชาติ 1/2 ถ้วยตวง

    วิธีทำ
    1.นำผงช็อคโกแลตหรือผมโกโก้ ไปละลายน้ำ ในปริมาณ 1/4 ถ้วยตวง แล้วแช่เย็นทิ้งไว้
    2.นำกล้วยที่แช่เย็นไว้ หั่นเป็นแว่นๆ แล้วนำไปใส่ในเครื่องปั่นอเนกประสงค์
    3.ใส่พีนัทบัตเตอร์ หรือ เนยถั่ว 2ช้อนโต๊ะในเครื่องปั่นอเนกประสงค์
    4.ใส่ผงโปรตีนรสวานิลลา 1/4 ถ้วยตวงในเครื่องปั่นอเนกประสงค์
    5.นำน้ำช็อคโกแลตหรือผมโกโก้ ใส่ในเครื่องปั่นอเนกประสงค์
    6.นมอัลมอนด์รสธรรมชาติ 1/2 ถ้วยตวง
    7.ปั่นส่วมผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนเนื้อเนียน
    8.เทส่วนผสมทุกอย่างลงแก้วหรือเหยือกเพื่อดื่ม สามารถนำกล้วยแช่เย็นหั่นเป็นแว่นบางๆ ตกแต่งหรือเพิ่มเข้าไปในตัวสมูทตี้ได้

    หากสาวๆ คนไหนที่อยากได้คาเฟอีนสามารถเปลี่ยนช็อคโกแลตหรือโกโก้ เป็นกาแฟชนิดที่เรียกว่า Cold Brew หรือกาแฟสกัดเย็นได้ เพียงเท่านี้ก็จะสามารถอร่อยกับสมูทตี้ที่ทั้งหอมหวาน ให้ทั้งพลังงาน โปรตีน และคุณค่าทางสารอาหารและดับกระหายคลายร้อนได้อีกด้วย



บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: