ลดน้ำหนัก แต่งหน้า เคล็ดลับแต่งหน้า เทรนด์แฟชั่น

สมูทตี้สีเขียวสดใส หอมชื่นใจ กับ AVOCADO MINT BANANA SMOOTHIE



    อะโวคาโด (Avocado) เป็นผลไม้ที่เนื้อจะมีความมันคล้ายครีมเนย อ่อนนุ่ม ทานได้เฉพาะตอนสุกแล้วเท่านั้น ถึงแม้ว่าจะมีความมันแต่คุณประโยชน์ต่อรางกายตั้งแต่เป็นผลไม้ที่มีโปรตีนสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ , มีสารต้านอนุมูลอิสระ , อุดมด้วยวิตามิน A B C และ E รวมถึงมีโพแทสเซียมและโฟเลส ช่วยลดความดันโลหิต ซึ่งผลของอะโวคาโดนำไปประกอบอาหารหรือขนมต่างๆได้อย่างมากมาย
    วันนี้เราขอเอาใจสาวๆที่ชื่นชอบการดื่มสมูทตี้ ต้องไม่พลาดกับสมูทตี้ที่รวมคุณประโยชน์จาก ผลอะโวคาโด และ กล้วย รวมถึง ใบมิ้นท์ เข้าไว้ด้วยกันอย่าง AVOCADO MINT BANANA SMOOTHIE ซึ่งมีวิธีการทำที่ง่ายแถมยังหอมมัน อร่อย และมีกลิ่นสดชื่นอีกด้วย

    ส่วนประกอบ
    1.ผลอะโวคาโด 1/2 ผล
    2.ใบมิ้นท์ 4-6 ใบ
    3.กล้วยหอมสุกแช่เย็น 1 ผล
    4.นมอัลมอนด์ 1 ถ้วยตวง
    5.น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
    6.ช็อคโกแลตชิพ 1 ช้อนโต๊ะ

    วิธีการทำ
    1.ล้างผลอะโวคาโด ผ่าครึ่ง แล้วใช้เนื้อของผลอะโวคาโดจำนวน 1/2 ผล ลงใส่เครื่องปั่น
    2.หั่นกล้วยหอมสุกที่แช่เย็น หรือ แช่ฟรีซเอาไว้ เป็นแว่นๆ ใส่ลงเครื่องปั่นตามลงไป
    3.ใส่ของเหลวอย่าง นมอัลมอนด์ 1 ถ้วยตวง น้ำมะนาว 1ช้อนโต๊ะ ลงเครื่องปั่น
    4.ใส่ช็อคโกแลตชิพ ลงเครื่องปั่น เพื่อเพิ่มเท็กซ์เจอร์และรสชาติ
    5.ใส่ใบมิ้นท์ 4-6 ใบ ตามลงไปในเครื่องปั่น
    6.ปั่นส่วนผลมให้เข้ากันจนเนื้อเนียนละเอียด

     AVOCADO MINT BANANA SMOOTHIE ที่มีรสชาติหอมมันและกลิ่นหอมฟุ้งจากใบมิ้นท์ก็พร้อมเสิร์ฟเป็นอาหารเช้า หรือ อาหารว่าง หรือ เครื่องดื่มหลังออกกำลังกายให้สาวๆได้อิ่มท้องและมีร่างกายที่แข็งแรงกันแล้ว


ภาพประกอบจาก www.fitfoodiefinds.com , www.pinterest.com , www.minimalistbarker.com

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: