ลดน้ำหนัก แต่งหน้า เคล็ดลับแต่งหน้า เทรนด์แฟชั่น

เมนูปิ้งย่าง สังสรรค์เซลล์มะเร็ง



     เมนูปิ้งย่างเป็นเเหล่งกระตุ้นมะเร็งชั้นดี เนื่องจากควันจากไขมันสัตว์ที่ถูกความร้อนสูงมีสารก่อมะเร็ง ในกลุ่มไฮโดรคาร์บอน เนื้อเเดงที่ถูกความร้อนสูงมีสารก่อมะเร็งในกลุ่มเอมีนส์ ส่วนไขมันในเนื้อ สัตว์เเละน้ำมันพืชที่ใช้ประกอบอาหารก็มีเเคลอรี่สูง

    9 วิธีกินอาหารปิ้งย่างให้ห่างจากความอ้วนเเละมะเร็ง

    1. เลือกร้านที่อากาศถ่ายเท

    2. กินเนื้อปลา เเละเนื้อไก่ไม่ติดหนัง เพราะมีไขมันน้อยกว่าเนื้อหมู/วัว


    3. ตัดส่วนที่เป็นไขมันออกก่อนปิ้งย่าง

    4. อบเนื้อให้สุกพอเหมาะ เพื่อลดเวลาปิ้งย่าง (กรณีสั่งมากินที่บ้าน)

    5. ไม่ปิ้งจนเกรียม เเละทำความสะอาดรอยไหม้ที่ติดตะเเกรง

    6. เลี่ยงกินเนื้อแปรรูป เช่น ไส้กรอก เบคอน

    7. ดื่มน้ำเปล่าเเทนน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มเเอลกอฮอล์

    8. หมักเนื้อด้วยน้ำมะนาว สะระเเหน่ โรสเเมรี่ ช่วยลดสารก่อมะเร็ง

    9. กินผักด้วยเสมอ
สสส./ เครือข่ายคนไทยไร้พุง


บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: