หน้าแรก Thaiza.com
ลดน้ำหนัก แต่งหน้า เคล็ดลับแต่งหน้า เทรนด์แฟชั่น

ผัก Kale หรือคะน้าใบหยิก ราชินีแห่งผักเชียวนะ

5 สิงหาคม 2563 09:44 384



    ผัก Kale เป็นผักที่อยู่ในตระกูลเดียวกับ บร็อคคอลี่ ดอกกะหล่ำ คะน้า หรือจะเรียกว่าคะน้าใบหยิก ถูกยกให้เป็นราชินีแห่งผักใบเขียว เป็นผักทีมีคุณค่าทางอาหารสูงที่สุดในโลก มีทั้งวิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม วิตามินเคสูง มีธาตุเหล็กมาก มีโอเมก้า 3 มี Sulforaphane มีเบต้าแคโรทีนสูงมาก ต้านมะเร็ง และยังเสริมการทำงานของตับ

    ผัก Kale ช่วยสุขภาพได้ดีแค่ไหน

    1. มีสารชื่อ Sulforaphane ซึ่งมีคุณสมบัติต้านเซลล์มะเร็ง

    2. มีไฟเบอร์ สารอาหารสูง ดีต่อระบบย่อยอาหาร
    3. มีธาตุเหล็กสูงมาก ธาตุเหล็กจะบำรุงเลือดและตับได้เป็นอย่างดี
    4. มีกรดไขมันโอเมก้า 3
    5. ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี
    6. เป็นผักที่ Detox ตับได้เป็นอย่างดีเพราะมีไฟเบอร์และซัลเฟอร์
    7. มีวิตามิน A สูงมาก ช่วยบำรุงสายตา ผิวหนังเปล่งปลั่งขึ้น
    8. มีแคลเซี่ยมสูงกว่านม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกระดูกที่แข็งแรงแต่น้ำหนักไม่เพิ่มมากขึ้น เสริมสร้างข้อต่อและหัวเข่าให้แข็งแรง
    9. มีวิตามินเค สูงมาก ดีต่อเซลล์สมอง กระดูก และ ระบบเลือด



บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: