ลดน้ำหนัก แต่งหน้า เคล็ดลับแต่งหน้า เทรนด์แฟชั่น

เด็กเล็กที่เริ่มอ้วน ป้องกันได้



    ปัจจุบันมีแนวโน้มที่จะพบเด็กอ้วนมีจำนวนเพิ่มขึ้นมาก สิ่งสำคัญในการป้องกันโรคอ้วนในเด็กคือ การปรับปรุงพฤติกรรมการกิน และกิจกรรมทางกายของเด็กให้ถูกต้อง ซึ่งเป็นเรื่องที่ใช้ระยะเวลาและความอดทน

    ในเด็กที่เริ่มอ้วนพ่อแม่ควรปฏิบัติ ดังนี้

    1. เสียสละเวลาในการเตรียมอาหารที่เหมาะสม ยังคงเน้นให้อาหารครบ 5 หมู่ แต่ต้องลดหรืองดอาหารทอดและขนมหวาน รวมทั้งน้ำอัดลมและน้ำหวานต่าง ๆ

    2. ฝึกเด็กให้กินอาหารครบ 3 มื้อ ให้นมจืดและผลไม้เป็นอาหารว่าง

    3. พาลูกออกกำลังกาย หรือให้ลูกวิ่งเล่นกลางแจ้งสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง

    4. ชั่งน้ำหนักวัดส่วนสูง ของลูกสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อติดตามผลการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักตัว

    5. ควรให้กำลังใจลูก เมื่อเขาปฏิบัติ และพัฒนาตนเองดีขึ้น
สสส. / หนังสืออยากสุขภาพดี ต้องมี 3อ. สำหรับเด็กเล็ก


บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: